🏋️ HYGOES 2026

Der HYGOES findet am 12. September 2026 in Góis statt, organisiert von der Associação Raiz Gois (RAIZGOES). Es ist ein Hyrox-inspiriertes Ausdauerrennen, ausschließlich in der Kategorie Open Doppel.

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🏋️ Rennformat

Das Rennen besteht aus 8 km Lauf (8×1 km), abgewechselt mit 8 funktionellen Stationen:

1. 🎿 SkiErg – 1.000 m
2. 🛷 Sled Push – 50 m
3. 🪢 Sled Pull – 50 m
4. 💪 Burpee Broad Jumps – 80 m
5. 🚣 Row – 1.000 m
6. 🏋️ Farmer's Carry – 200 m
7. 🎒 Sandbag Lunges – 100 m
8. 🏐 Wall Balls – 100 Wiederholungen

Gewichte – Männer Open

Station	Gewicht
Sled Push	152 kg (inkl. Schlitten)
Sled Pull	103 kg
Farmer's Carry	2×24 kg
Sandbag Lunges	20 kg
Wall Balls	6 kg (Ziel 3,0 m)

Gewichte – Frauen Open

Station	Gewicht
Sled Push	102 kg (inkl. Schlitten)
Sled Pull	78 kg
Farmer's Carry	2×16 kg
Sandbag Lunges	10 kg
Wall Balls	4 kg (Ziel 2,7 m)

Mixed Doppel Open

Bei Mixed-Doppel gelten die Männergewichte. Stationen können frei aufgeteilt werden. Das Paar muss gemeinsam die Ziellinie überqueren.

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🏅 Kategorien

Rennen ausschließlich als Doppel (Open Kategorie):

• Männer-Doppel
• Frauen-Doppel
• Mixed-Doppel

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📋 Regeln

• Beide Athleten müssen die 8 km gemeinsam laufen
• Die Stationsarbeit kann frei aufgeteilt werden
• Nur ein Athlet arbeitet gleichzeitig an den Stationen
• Jede Station beginnt nur mit beiden Mitgliedern
• Alle Wiederholungen werden von Richtern validiert

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📍 Ort und Logistik

Veranstaltungsort: Vila de Góis

Heat-System:

• Starts alle 15 Minuten
• Pflicht-Check-in 1 Stunde vor dem Start
• Athleten 15 Minuten vor Abfahrt am Startbereich
• Pflicht-Briefing

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🎯 Höhepunkte

✅ Teilnahmeversicherung inklusive ✅ Zeitrennen – Wertung nach Gesamtzeit ✅ Preise: Wochenenden in AL (Aldeias do Xisto) ✅ Regionale Produkte ✅ Teilnahmeandenken