DEKA Braga 2026

🏋️ DEKA Braga 2026

¡DEKA vuelve a Braga!

Después de albergar la primera edición de DEKA en Portugal, Braga está nuevamente lista para acoger la mejor fiesta de fitness. Prepárense, DEKA regresa con una energía incomparable para inspirar a los atletas a alcanzar su DEKA Mark y fortalecer la Revolución del Fitness en Portugal.

🔥 ¿Qué es DEKA?

DEKA es una competición de fitness funcional creada por Spartan que pone a prueba la fuerza, resistencia y capacidad atlética a través de 10 zonas de ejercicios intercaladas con carrera. ¡Es la prueba de fitness más completa del mundo!

🏃 Las Carreras

DEKA FIT - El Desafío Completo

• Distancia: 5 km
• Zonas: 10
• Duración media: 44m 10s
• Prueba todas las capacidades físicas

DEKA FIT Teams - Trabajo en Equipo

• Distancia: 5 km
• Zonas: 10
• 2 atletas por equipo
• ¡Dividan los ejercicios y conquisten juntos!

DEKA MILE - Velocidad y Potencia

• Distancia: 1 milla (1.6 km)
• Zonas: 10
• Duración media: 29m 30s
• Versión más rápida e intensa

💪 Las 10 Zonas DEKA

1. Ram Burpees - 20 repeticiones
2. Rows - 500m en remo
3. Farmers Carry - 100m con kettlebells
4. Box Jump Overs - 20 repeticiones
5. Med Ball Sit-Up Throws - 25 repeticiones
6. Ski Erg - 500m
7. Assault Bike - 20 calorías
8. Dead Ball Wall-Overs - 20 repeticiones
9. Tank Push/Pull - 40m ida y vuelta
10. Ram Burpees - 20 repeticiones (¡otra vez!)

🏆 DEKA Mark

Consigue tu DEKA Mark - la clasificación oficial que mide tu nivel de fitness. ¡Cuanto menor sea el tiempo, mejor tu DEKA Mark!

📍 Ubicación

Forum Braga Av. Dr. Francisco Pires Gonçalves Braga, Portugal

📅 Programa - Sábado, 12 de Septiembre de 2026

• 07:00 - 20:00 - Recogida de Dorsales
• 08:30 - 12:30 - DEKA FIT Age Group
• 13:00 - 13:40 - DEKA FIT Elite
• 14:30 - 15:00 - Ceremonia de Premiación
• 15:00 - 18:24 - DEKA FIT Teams
• 19:30 - 20:30 - DEKA MILE

🎁 Qué Está Incluido

• 🏅 Medalla Finisher DEKA
• 👕 Camiseta oficial DEKA
• 📊 DEKA Mark oficial
• 📸 Acceso a fotos oficiales

¡Únete a la Revolución del Fitness! 💪