🏋️ HYGOES 2026

Le HYGOES a lieu le 12 septembre 2026 à Góis, organisé par l'Associação Raiz Gois (RAIZGOES). C'est une épreuve d'endurance inspirée du modèle Hyrox, exclusivement en catégorie Open Doubles.

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🏋️ Format de l'Épreuve

L'épreuve est composée de 8 km de course (8×1 km) intercalés avec 8 stations fonctionnelles :

1. 🎿 SkiErg – 1 000 m
2. 🛷 Sled Push – 50 m
3. 🪢 Sled Pull – 50 m
4. 💪 Burpee Broad Jumps – 80 m
5. 🚣 Row – 1 000 m
6. 🏋️ Farmer's Carry – 200 m
7. 🎒 Sandbag Lunges – 100 m
8. 🏐 Wall Balls – 100 répétitions

Poids – Catégorie Masculine Open

Station	Poids
Sled Push	152 kg (traîneau inclus)
Sled Pull	103 kg
Farmer's Carry	2×24 kg
Sandbag Lunges	20 kg
Wall Balls	6 kg (cible 3,0 m)

Poids – Catégorie Féminine Open

Station	Poids
Sled Push	102 kg (traîneau inclus)
Sled Pull	78 kg
Farmer's Carry	2×16 kg
Sandbag Lunges	10 kg
Wall Balls	4 kg (cible 2,7 m)

Doubles Mixtes Open

En doubles mixtes, les poids masculins s'appliquent. Les stations peuvent être librement réparties. Le duo doit franchir la ligne d'arrivée ensemble.

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🏅 Catégories

Épreuve exclusivement en doubles (catégorie Open) :

• Doubles Masculins
• Doubles Féminins
• Doubles Mixtes

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📋 Règles

• Les deux athlètes doivent compléter les 8 km de course ensemble
• Le travail aux stations peut être librement réparti
• Un seul athlète travaille à la fois aux stations
• Chaque station commence uniquement avec les deux membres présents
• Toutes les répétitions validées par des juges

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📍 Lieu et Logistique

Lieu : Vila de Góis

Système de Heats :

• Départs toutes les 15 minutes
• Check-in obligatoire 1 heure avant le départ
• Athlètes sur la zone de départ 15 minutes avant
• Briefing obligatoire

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🎯 Points Forts

✅ Assurance de participation incluse ✅ Épreuve chronométrée – classement par temps total ✅ Prix : week-ends en AL (Aldeias do Xisto) ✅ Produits régionaux ✅ Souvenirs de participation