🏋️ HYGOES 2026

L'HYGOES si svolge il 12 settembre 2026 a Góis, organizzato dall'Associação Raiz Gois (RAIZGOES). È una gara di endurance ispirata al modello Hyrox, esclusivamente nella categoria Open Coppie.

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🏋️ Formato della Gara

La gara è composta da 8 km di corsa (8×1 km) alternati con 8 stazioni funzionali:

1. 🎿 SkiErg – 1.000 m
2. 🛷 Sled Push – 50 m
3. 🪢 Sled Pull – 50 m
4. 💪 Burpee Broad Jumps – 80 m
5. 🚣 Row – 1.000 m
6. 🏋️ Farmer's Carry – 200 m
7. 🎒 Sandbag Lunges – 100 m
8. 🏐 Wall Balls – 100 ripetizioni

Pesi – Categoria Maschile Open

Stazione	Peso
Sled Push	152 kg (slitta inclusa)
Sled Pull	103 kg
Farmer's Carry	2×24 kg
Sandbag Lunges	20 kg
Wall Balls	6 kg (bersaglio 3,0 m)

Pesi – Categoria Femminile Open

Stazione	Peso
Sled Push	102 kg (slitta inclusa)
Sled Pull	78 kg
Farmer's Carry	2×16 kg
Sandbag Lunges	10 kg
Wall Balls	4 kg (bersaglio 2,7 m)

Coppie Miste Open

Nelle coppie miste si applicano i pesi maschili. Le stazioni possono essere divise liberamente. La coppia deve tagliare il traguardo insieme.

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🏅 Categorie

Gara esclusivamente in coppie (categoria Open):

• Coppie Maschili
• Coppie Femminili
• Coppie Miste

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📋 Regole

• Entrambi gli atleti devono completare gli 8 km di corsa insieme
• Il lavoro alle stazioni può essere diviso liberamente
• Solo un atleta lavora alla volta alle stazioni
• Ogni stazione inizia solo con entrambi i membri presenti
• Tutte le ripetizioni validate da giudici

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📍 Luogo e Logistica

Sede: Vila de Góis

Sistema di Heat:

• Partenze ogni 15 minuti
• Check-in obbligatorio 1 ora prima della partenza
• Atleti nella zona di partenza 15 minuti prima
• Briefing obbligatorio

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🎯 Punti di Forza

✅ Assicurazione di partecipazione inclusa ✅ Gara cronometrata – classifica per tempo totale ✅ Premi: fine settimana in AL (Aldeias do Xisto) ✅ Prodotti regionali ✅ Ricordi di partecipazione